Monthly Archives

6 Articles
Iværksætteri/Nyheder/Produkter

Kreatin booster effekten af din træning

Posted by Redaktør on
Kreatin booster effekten af din træning

Du vil gerne have fuldt udbytte af de mange timer i fitnesscenteret. For ikke at glemme alle anstrengelserne angående den rigtige kost. Du performer sikkert allerede på et højt niveau, men du ønsker at kunne tage den lige lidt længere. Her kan tilskud af kreatin måske hjælpe dig. Læs mere her, hvis du ønsker at vide mere, eller klik ind på https://www.bodyman.dk/, hvis du allerede ved nok og ønsker at købe kreatin.

Hvad er kreatin?

Kreatin findes naturligt i blandt andet rødt kød, fisk og vores egne muskler. Kroppen bruger det, når den skal yde kortvarigt, men hårdt og intensivt arbejde. Særligt i sportsgrene som vægtløftning, cykling eller ishockey bruger kroppen kreatin. Det kan altså få os til at præstere lige lidt ekstra, når vi i forvejen befinder os i fysisk pressede situationer.

Hvordan virker kreatin?

Vi danner selv kreatin af aminosyrer og lagrer det i kroppen. Og det bruges som sagt, når vi skal op på det helt store klinge. Med kreatintilskud fyldes kroppens naturlige lagre hurtigere op, så du flere gange kan give den ekstra gas i træningen eller i kamp. Ved gentagne korte og intensive øvelse mærkes effekten af kreatintilskud bedst.

kreatin

Musklerne vokser med kreatin

Man kan sige, at dine muskler vokser på to måder; både på den korte og lange bane. Umiddelbart vil det få musklerne til at vokse, da muskelcellerne binder mere vand til sig. Derved vil musklerne svulme op, fordi muskelcellerne stimuleres af kreatinen. På den lange bane kan du skubbe dig selv længere ud over grænsen ved træning. På sigt vil det også give større muskler.

Ingen dokumenterede risici

Der er en del rygter om kreatin. Fx at det skulle skade nyrerne. Men man har ikke videnskabeligt kunnet dokumentere nogle negative sundhedsmæssige effekter ved brug af kreatin. Rygterne stammer muligvis fra producenter, der ønsker at sætte andre producenters mærke i et dårligt lys. Man har dog ikke forsket i langtidsvirkningerne af at indtage tilskud af kreatin.

Hvem har gavn af kreatin?

Det er ikke alle, der har brug for kreatintilskud. Heller ikke selvom man træner intensivt de fleste dage i ugen. Men har du brug for at kunne yde mere i korte intensive og repeterende øvelser, så kan det bestemt være noget for dig.

Hvor meget skal jeg tage?

For at få mest effekt af kreatintilskud, skal du som udgangspunkt følge vejledningen. Studier viser, at to til fire doser om dagen af i alt 10-20 gram er det optimale. Du får mest ud af det i en periode mellem fem og syv dage. Samme studie viste dog, at effekten begrænses ved længerevarende brug. Efter flere måneders brug kunne det have den modsatte virkning.

Køb ikke det første og bedste på nettet

Det er vigtigt at holde øje med, hvor du køber dine kosttilskud som fx kreatin og proteinpulver. Ikke alle hjemmesider vil dig det bedste. Køb derfor kun fra steder, du i forvejen har tillid til. Så får du det rigtige produkt. God træning!

Iværksætteri/Nyheder/Produkter

Makulatoren er blevet vigtigt inventar på kontoret

Posted by Redaktør on
Makulatoren er blevet vigtigt inventar på kontoret

Før alting blev så digitalt som i dag, var en makulator noget, man hyppigt så, på både større og mindre kontorer af alle slags.

De blev hovedsageligt brugt, fordi makuleringen gjorde det nemmere at bortskaffe store mængder papir hurtigt og forsvarligt, men selvfølgelig også for at forhindre oplysninger i at blive spredt og holde private data private.

Dette behov forsvandt, til dels, for mange, da vi begyndte at gemme ting i mapper på computeren, og meget af vores post og andre dokumenter blev digitale.

I dag er makulatoren på vej tilbage til stort set alle brancher, men måske ikke så meget for at holde orden på skrivebordet og i diverse mapper, men mere pga. den nye GDPR lovgivning der trådte i kraft tilbage i 2018

bedste makulator

Hvad betyder persondataloven for inventaret på kontoret?

De fleste på et kontor, eller med egen virksomhed, er efterhånden bekendt med, og godt inde i, persondatalovgivningen, der forbyder opbevaringen af personfølsomme oplysninger i papirform, over en længere periode. Har man ikke sat sig ind i lovgivningen endnu kan det kraftigt anbefales, da dette ellers kan udløse store bøder.

Med et stigende antal identitetstyverier kan man med fordel også bruge en makulator i private hjem, således man på sikker vis kan destruere dokumenter, brugte kreditkort eller andet med personlige oplysninger, der ville kunne misbruges, hvis det lander i forkerte hænder.

Afdæk dine behov, og vælg den rigtige maskine

Makulatorer kommer i stort set alle størrelser og prislejer, med mange forskellige funktioner.

Den lille selvstændige erhvervsdrivende har selvfølgelig ikke samme behov for en Makulator som en stor virksomhed eller en privat person.

To ting er vigtige at kigge på: Hvor meget har man brug for at makulere, altså hvor længe skal makulatoren køre.

Nogle makulatorer kan blot makulere et eller få ark ad gangen, mens andre kan tage større stakke af papirer på en gang. De forskellige maskiner har nemlig alle en nedkølingsperiode efter længere eller kortere tids brug, og skal man bruge sin makulator i lang tid hver dag, vil det være enormt frustrerende hvert 10. minut at skulle vente en halv time på at komme videre i arbejdet.

Derudover er der også forskel på hvordan en makulator skærer, det handler meget om hvilke materialer man arbejder med. Er der et behov for makulering af blød eller hård plastik, tykt karton eller pap, og hvor fint bliver dokumentet makuleret.

Det sidstnævnte kan have betydning for sikkerheden, alt efter hvor følsomme de personoplysninger man arbejder med er. Til virksomheder er der et sikkerhedskrav om hvor findelt det skal være alt. Sikkerhedskravene defineres ud fra en internationalt defineret ISO-standard.

Derfor er det ret væsentligt at afstemme behovet, og samtidig kende sikkerhedsreglerne, inden man går ud og anskaffer sig en makulator.

Hos Redoffice.dk finder du et stort udvalg af maskiner i alle størrelser og prisklasser. Her kan du også få kompetent rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvilken model du bør vælge.

Du kan handle hos Redoffice, uanset om du handler på vegne af en virksomhed eller som privatperson.  

Iværksætteri/Marketing/Nyheder/Økonomi

Gode råd til dig, der har en virksomhed med meget kundekontakt

Posted by Redaktør on
Gode råd til dig, der har en virksomhed med meget kundekontakt

Der er gode råd at hente, hvis du har en virksomhed med meget kundekontakt. Der er meget at holde styr på, når der er kundekontakt i en virksomhed. Der skal f.eks. bookes møder, følges op i forhold til aftaler og så selvfølgelig virksomhedens kerneopgaver.

Uanset om din virksomhed lever af at sælge produkter, varetager konsulentfunktioner eller andet, så er der hjælp at hente til firmaet, så det hele kan løbe mere rundt.

Overlad mødebookning til et firma

Noget af det, som faktisk tager relativt meget tid, er at booke møder med kunderne. Når der bookes møder, handler det ikke alene om, at skrive noget i en kalender. Der skal findes et tidsrum, hvor både sælger/ konsulent og kunden kan. Der kan opstå afbud fra kundens side, så der igen skal bookes et møde. Det kan i sidste ende komme til at tage lang tid, specielt hvis man booker møder til konferencer eller andre events, hvor der er mange deltagere med.

Dine konsulenter bruger oceaner af tid på noget, som i virkeligheden ikke er deres kerneopgaver. Frigiv den tid, det tager at booke møderne, til noget som faktisk batter noget for jeres firma. Det kan gøres nemt ved at bestille en ekstern partner, til at varetage de funktioner. Se mere på https://partnerdialog.dk/, hvor du kan lære mere om Partner Dialogs mange fordele.

mødebooking

Hvilke fordele er der i at bestille andre til mødebookning?

Udover den åbenlyse fordel, som tidligere er nævnt, at konsulenterne/ sælgerne får frigivet tid, så er der mange andre fordele forbundet med at overlade mødebookning til andre. Det kan være en stor fordel at overlade mødebookning til andre, da effektiviteten i, at der sidder nogle med lige præcis de opgaver gør, at det bliver nemmere for kunderne at bestille tiden.

Konsulenterne vil typisk være i møder selv, være på farten eller varetage andre opgaver i løbet af dagen. Det kan i sidste ende betyde, at nye potentielle kunder kan gå tabt, da de ikke kommer igennem første eller anden gang. Det kan betyde meget for din virksomheds samlede salg, at der sidder nogen fast ved telefonen til at varetage lige netop det.

Udover at booke selve møderne, er det også lige præcis kundekontakten, som Partner Dialog er særligt gode til. De er professionelle i, og har mange års erfaring med at skabe stabile og langvarige kunderelationer. Du overlader derfor ikke bare opgaven til en tilfældig, men til professionelle og kompetente medarbejdere, som kan hjælpe kundefokuserede virksomheder med at opnå deres salgsmål. 

Andre gode fordele ved Partner Dialog

Der er så mange gode fordele ved Partner Dialog, som du med fordel kan se nærmere på. F.eks. kan Partner Dialog hjælpe dig med at få foretaget analyser, som er fundamentet for enhver ny strategi. Partner Dialog har et team ansat, som varetager leadgenerering, som har store fordele, hvis du skal have nye kunder. Teamet sikrer, at kundens forventninger og din virksomheds produkter lever op til hinanden. Se mere på hjemmesiden, hvor du finder endnu flere spændende fordele ved Partner Dialog.

Nyheder/Produkter

Hvorfor skifte dine cykelpedaler?

Posted by Redaktør on
Hvorfor skifte dine cykelpedaler?

Mange mennesker bruger cyklen meget hver dag. Derfor er det også vigtigt at din cykel er i top stand. Der kan være mange ting som gør at cyklen bliver bedre. Der kan også være mange ting som gør at cyklen er ulovlig. En stor del af cyklen er sædet. Hvis sædet ikke er godt, kan det godt være op af bakke at cykle. Men hvad der er mindst lige så vigtigt, er ens cykel pedaler.

Få det ordnet nu!

Cykelpedalerne er dem som gør at du kan cykle, og som får hjulene til at dreje rundt.

Hvis det ikke er i orden, kan det godt være rigtigt svært at cykle, og gøre dette til en belast frem for en god cykeltur.

Mange tænker ikke over hvor mange valgmuligheder der er, og cykler måske bare med det standardudstyr som cyklen havde da de købte den. Det er nemt at se hele udvalget online.

køb pedaler til din cykel online.

En cykel kan se enten helt ny ud, eller se meget slidt ud alt efter hvilke pedaler du bruger.

Hvis dette er vigtigt for dig, er det en rigtig god idé at skifte dine pedaler i dag.

pedal

Hvad skal jeg skifte til?

Der er rigtigt mange forskellige slags pedaler, men slår man det ned til 2 typer er det ikke så vanskeligt at finde rundt i. Der er klikpedaler, og almindelige pedaler. En klikpedal har som oftest en større flade at træde på og er rigtig god til landevejscykler. Når man cykler på landevejen, har man ikke behov for at stå af og på cyklen særligt ofte, og dermed giver det en større kræft flade. Det som også er en forskel mellem almindelige og klik, er at man har sin fod fastspændt på en klik. Dette er rigtig godt når man skal cykle langt, da man både kan træde og trække i pedalen. Dette giver mere fremskridt end en almindelig pedal gør.

Hvad er en normal pedal god for så?

En normal pedal er rigtig god til at lave bycykling. Hvis man tit skal stå af sin cykel, er det meget nemmere at den ikke er fastspændt.

Når man cykler inde i en by, skal man som regel heller ikke specielt langt, derfor har man som regel heller ikke brug for at få den ekstra energi man kan få af klikpedaler.

Hvis man gerne vil have det bedste af begge verdener, er der også en god løsning på dette. Løsningen hedder Kombipedaler. Med Kombipedaler kan man nemlig både hægte sig selv fast på den, men den har også en side som fungerer som en almindelig pedal.

Denne løsning er ofte brugt af “nybegyndere” som gerne vil prøve hvordan det er at have klikpedaler, men ikke er så tryg ved at låse ens fødder fast. Dette kan også bruges hvis man bor inde i byen, men elsker at cykle langt en gang imellem. Dette kræver dog nogle specielle sko som godt kan være lidt tunge, og derfor skifter mange efter lidt tid til klikpedaler.

Nyheder

Gode tips til at forebygge stress

Posted by Redaktør on
Gode tips til at forebygge stress

I nutidens samfund lider mange mennesker af stress. Det er et stigende samfundsproblem. Man bliver syg, fordi man ikke trives i ens stressende hverdag. Både på arbejdspladsen, blandt vennerne og i hjemmet. Der er meget, der kan udløse stress, og det er derfor vigtigt at arbejde med.  

Læs her hvordan, du kan undgå at blive stresset.   

Ankerkend dit problem 

Først og fremmest er det essentielt at kunne erkende og acceptere sit problem. Mange skammer sig eller tør ikke vise, at de faktisk er stressede. Nogle ved ikke engang, at de er ved at blive stressede, før bægeret først er flydt over.  

Tag det i opløbet 

Mærker du bare de mindste symptomer, er det en god idé af finde en behandling af stress. Selvom du ikke mærker svære symptomer, men du bare føler dig lettere stresset, kan behandling være en god idé.  

Her kan psykologer hjælpe dig med at forebygge stress. Det kan de gøre gennem mange former for terapi. Det kan både være metakognitiv terapi og samtaleterapi. Mulighederne er mange, og det er derfor meget sandsynligt, at de kan hjælpe netop dig. Tøv ikke med at kontakte enten egen praktiserende læge eller en psykolog direkte.  

En behandling af stress er som at tage en tur i wellness. Det er selvforkælelse, og noget alle burde gøre. Det er ikke noget, man skal skamme sig over – men omfavne og forebygge. Man kan bryde tabuet ved at snakke med sin familie eller sine gode venner om det. Måske de oplever lignende symptomer, og I kan sammen snakke om, hvordan I afhjælper det.  

Hvis det ikke føles behageligt at snakke med dine nære relationer om det, kan man også sagtens gøre det på internettet. Her kan man anonymt dele sine tanker og oplevelser og modtage anonyme svar tilbage. Det er en god måde at hjælpe hinanden uden at skulle gå til bekendelse.    

Ændr din struktur 

Sidst, men absolut ikke mindst, skal man i behandlingen af stress reflektere over sin kommende hverdag. Man skal spørge sig selv, om man trives i sin tilværelse, og hvad man kan forbedre for at undgå stress. Mange tyer til naturen, da denne opleves naturlig og helende. Mange oplever stress, fordi de netop har mistet forbindelsen til naturen og sig selv. Du kan med stor fordel arrangere daglige gåture eller weekendture til havet.  

I det senmoderne samfund oplever vi en større distancering fra naturen. Derfor er det i høj grad samfundsstrukturen, der gør, at mange oplever stress, angst og depression. Mange betvivler meningen med livet og tilværelsen. Husk på, at du ikke er ene om at synes, at det hele kan være svært.  

En god løsning, der letter sindet, kan være at indføre mobilfrie aftener. Aftener eller timer hvor arbejde, skole og andre hverdagsstrabadser kommer på afstand. Her kan du indsnuse livet på ny med levende lys og en god, inspirerende bog. Det handler om at sætte tingene i perspektiv og få et nyt syn på tilværelsen. Når du først har været i behandling af stress, har du fået nye værktøjer til selvhjælp. 

Nyheder

Disse nye ting er med til at forbedre vores indretning

Posted by Redaktør on
Disse nye ting er med til at forbedre vores indretning

Der er sket mange ting i løbet af de sidste 10 år. Verden har udviklet sig på massevis af punkter, og der sker hele tiden mere og mere, som påvirker vores hverdag i forskellige omfang. Men har du nogensinde tænkt på, at vores boligindretning faktisk også har ændret sig helt enormt grundet nye, smarte opfindelser? Det handler ikke kun om elektronik, men også om koncepter, vi slet ikke tænkte på, før i tiden. Her kan du læse mere om hvordan vores indretning har ændret sig til det bedre i løbet af de seneste år.  

Vi er vilde med plakater med citater 

Før i tiden var vi meget konventionelle, når det kom til vores vægkunst. Enten havde man malerier hængende, plakater med forskellige kendte eller, hvis man var vovet, et fotografi. Nu er det helt anderledes, for vi har lært at nye ting, som er lidt mere skæve og sjove. Her kan plakater med citater for eksempel fremhæves. 

Der findes massevis af sjove og flotte plakater, som indeholder vores favoritcitater. Det kn både være citater fra film eller fra berømte personligheder, og de kan både være sjove og alvorlige. Heldigvis bestemmer vi helt selv, hvad vi kan lide, for mulighederne er mange. På https://citatplakat.dk/ kan du se masser af eksempler på fede citatplakater, som mange danskere har hængende i deres hjem. 

Citatplakater kan være med til at sige noget om vores personlighed, og de sørger for, at vores indretning aldrig bliver kedelig eller ligegyldig. I kombination med mere klassiske møbler, kan de virkelig være med til at skabe et innovative udtryk, som understreger, at der er plads til lidt mere liv i nutiden, end der var engang.   

Bæredygtighed er det nye 

Vi er blevet langt mere fokusere på bæredygtighed, og det kan også ses på vores indretning. Vi er ikke så opsatte på, at alting hele tiden skal se nyt og perfekt ud længere. Derimod er mange af os begyndt at tænke i genbrug, og så er det også blevet langt mere normalt at stille krav til, hvordan vores indretningsartikler produceres. Dette har været med til at starte end trend, hvor indretning ikke kun handler om førstehåndsindtryk, men også om livet på længere sigt. 

Når bæredygtighed medtænkes i indretningen, opstår et nyt aspekt nemlig. Nu er det ikke kun det visuelle, men også følelsen af at være til stede i rummet, der gælder. Når du kigger på dine møbler, fortæller de en historie, og vi er blevet mere fokusere på, at den historie skal bidrage positivt til verden. Derfor er det blevet almindeligt for mange at kende sine møblers ophav, og der er da også kommet mange producenter på markedet, som specialiserer sig specielt i bæredygtig indretning. 

Heldigvis er de bæredygtige materialer mindst lige så flotte som dem, der bruges konventionelt, og derfor behøver vi ikke gå på kompromis med følelsen af kvalitet. Det er ikke enten eller, og det har mange danskere efterhånden opdaget, når det kommer til bæredygtig indretning.