Når man cykeltræner, kan der være meget fokus på at opnå den bedste tid, køre stærkere og hurtigere og nå i mål før de andre cykelryttere. Målet er også, sommetider, at træne sig op til et bestemt stævne og her er der fuld fokus på at nå konkurrenterne og køre fra dem på en effektiv og optimeret måde. I alt dette fokus mangler der måske lidt fokus på, hvordan du også passer på dig selv undervejs. Det kan være en stor fordel at have dette fokus, hvis du gerne vil holde i længden som cykelrytter. Vi ser derfor nærmere på, hvordan du kan passe på dig selv, drage omsorg for dig selv og din krop og dermed lave en langtidsinvestering i både dig selv, kroppen og i din træning. Læs med her. 

Beskyttende cykelbriller

Når du cykler både langt og hurtigt, er der stor chance for, at du kommer ud i alt slags vejr, blæst, regn og slud og derudover bliver udsat for stærkt sollys, insekter, pollen og andet skidt og støv fra vejen. Her er det essentielt at passe godt på dine øjne og dit syn ved at have nogle seje cykelbriller på. De beskytter både dine øjne mod stærkt sollys, så du ikke bliver blændet og dermed kan du se trafikken bedre. De beskytter også mod insekter, der kommer flyvende, så du ikke får dem ind i øjnene og skal stoppe for at få dem ud igen, det er alt sammen minutter, du mister i din tidsoptimering. De beskytter også mod regn og blæst, så du er top tunet til at cykle derudaf, uden at skulle være forhindret af vand i øjnene eller blæst, der suser ind og giver røde og irriterede og væskende øjne. 

Gode cykelbukser

Et par gode cykelbukser beskytter bagende, skridt og lår mod kulde og fugt, og sidder så stramt, at de forhindrer gnavesår, hvilket ellers kan være yderst smertefuldt og få en god cykeltur vendt til et mareridt. Derfor er gode cykelbukser essentielle for at du kan passe godt på din krop i al slags vejr. De har seler, så de sikrer, at bukserne ikke glider ned, men sidder godt og stramt, som de skal. De er behagelige at have på og giver et flot look til dit outfit med en cykeltrøje ud over. De fås i mange størrelser, som gør, at du kan finde lige netop den størrelse, som passer til dig. De må nemlig hverken være for store eller for små, for løse eller for stramme. Pasformen er super vigtig her. 

Rygsæk med vand i 

Når du cykler langt, er det vigtigt at du er hydreret hele vejen og får nok væske. Det er essentielt for din krop at få en del væske når du især om sommeren sveder og dermed taber væske undervejs. Det kan du få via en smart rygsæk, hvor du kan have en beholder med vandslange i, som du kan drikke fra lige når du har behov for det. Det sikrer, at du har begge hænder fri, mens du drikker og dermed er din sikkerhed også i top undervejs, mens du cykler hurtigt derudaf.