Daily Archives

One Article

Nyheder

Gode tips til at forebygge stress

Posted by Redaktør on
Gode tips til at forebygge stress

I nutidens samfund lider mange mennesker af stress. Det er et stigende samfundsproblem. Man bliver syg, fordi man ikke trives i ens stressende hverdag. Både på arbejdspladsen, blandt vennerne og i hjemmet. Der er meget, der kan udløse stress, og det er derfor vigtigt at arbejde med.  

Læs her hvordan, du kan undgå at blive stresset.   

Ankerkend dit problem 

Først og fremmest er det essentielt at kunne erkende og acceptere sit problem. Mange skammer sig eller tør ikke vise, at de faktisk er stressede. Nogle ved ikke engang, at de er ved at blive stressede, før bægeret først er flydt over.  

Tag det i opløbet 

Mærker du bare de mindste symptomer, er det en god idé af finde en behandling af stress. Selvom du ikke mærker svære symptomer, men du bare føler dig lettere stresset, kan behandling være en god idé.  

Her kan psykologer hjælpe dig med at forebygge stress. Det kan de gøre gennem mange former for terapi. Det kan både være metakognitiv terapi og samtaleterapi. Mulighederne er mange, og det er derfor meget sandsynligt, at de kan hjælpe netop dig. Tøv ikke med at kontakte enten egen praktiserende læge eller en psykolog direkte.  

En behandling af stress er som at tage en tur i wellness. Det er selvforkælelse, og noget alle burde gøre. Det er ikke noget, man skal skamme sig over – men omfavne og forebygge. Man kan bryde tabuet ved at snakke med sin familie eller sine gode venner om det. Måske de oplever lignende symptomer, og I kan sammen snakke om, hvordan I afhjælper det.  

Hvis det ikke føles behageligt at snakke med dine nære relationer om det, kan man også sagtens gøre det på internettet. Her kan man anonymt dele sine tanker og oplevelser og modtage anonyme svar tilbage. Det er en god måde at hjælpe hinanden uden at skulle gå til bekendelse.    

Ændr din struktur 

Sidst, men absolut ikke mindst, skal man i behandlingen af stress reflektere over sin kommende hverdag. Man skal spørge sig selv, om man trives i sin tilværelse, og hvad man kan forbedre for at undgå stress. Mange tyer til naturen, da denne opleves naturlig og helende. Mange oplever stress, fordi de netop har mistet forbindelsen til naturen og sig selv. Du kan med stor fordel arrangere daglige gåture eller weekendture til havet.  

I det senmoderne samfund oplever vi en større distancering fra naturen. Derfor er det i høj grad samfundsstrukturen, der gør, at mange oplever stress, angst og depression. Mange betvivler meningen med livet og tilværelsen. Husk på, at du ikke er ene om at synes, at det hele kan være svært.  

En god løsning, der letter sindet, kan være at indføre mobilfrie aftener. Aftener eller timer hvor arbejde, skole og andre hverdagsstrabadser kommer på afstand. Her kan du indsnuse livet på ny med levende lys og en god, inspirerende bog. Det handler om at sætte tingene i perspektiv og få et nyt syn på tilværelsen. Når du først har været i behandling af stress, har du fået nye værktøjer til selvhjælp.